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    女性日常如何養護自己的頭發
    頁面更新時間:2020-07-28 05:41

          

      一頭烏黑柔順的頭發能給女性增添幾分嫵媚,但是總有一些女性難逃脫發的困擾。近年來,女性出現脫發的現象也屢見不鮮,不僅影響正常工作,也不利于保持好心情。女性預防脫發不妨從正確保養頭發開始做起,可收到很好效果。
     
      頭發的清潔是發質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。干性發皮脂分泌量少,洗發周期可略長,一般7~10天洗一次;油性發皮脂分泌多,洗發周期略短,一般3~5天洗一次;中性頭發皮脂分泌量適中,一般5~7天洗一次。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用,主要包括刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
     
      干性發和受損發每周鋦油1次,補充毛發的油分和水分,可每日按摩頭部10~15分鐘,促進血液循環,供給表皮營養,促進皮脂腺、汗腺的分泌,頭發洗手充足的營養,有助于維護發質,減少脫發的可能性。
     
     
      毛發生長到一定的長度,發梢會產生分叉、易斷的現象,頭發必須定期修剪,有助于發絲保持健康亮澤的狀態。同時,定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝,刺激毛發的生長。
     
      女性不應過于頻繁地燙發,否則會使毛發的角質細胞受損得不到修復,發絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷,這也是日后脫發的隱患。燙發以半年一次為宜,應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長。
     
      預防頭皮屑要多吃:
     
      1、維生素食物
     
      如果人體中長時間缺乏維生素的話,就會導致頭皮屑的不斷生成,也就是說,只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2,對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出,維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用,如果長時間缺乏維生素b2的話,就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多,比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
     
      除了要注意補充維生素之外,患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物,最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
     
      2、堿性食物
     
     
      科學家發現,頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化,從而造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質,使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養,而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
     
      3、谷物食物
     
      在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物,這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言,黑色食物中的營養更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質,對人體健康十分有利。

     

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